Bewegung ist kein Luxus, sondern lebenswichtig.
Jeden Tag trägt dich dein Körper durchs Leben. Doch was passiert, wenn dieser Körper überlastet ist – dauerhaft, still und oft unbemerkt?
Ein höheres Körpergewicht ist mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Es bedeutet eine tägliche Mehrbelastung für jedes Gelenk, jedes Organ und jedes System deines Körpers. Und diese Last hat Folgen.
Was wirklich in deinem Körper passiert:
Dein Herz-Kreislauf-System kämpft.
Mehr Gewicht bedeutet mehr Blutvolumen und Druck – dein Herz muss härter arbeiten und deine Gefäße stehen unter Spannung. Mögliche Folgen sind Bluthochdruck, Arterienverkalkung (Arteriosklerose) und ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall.
• Dein Stoffwechsel gerät aus dem Gleichgewicht.
Die Regulation von Blutzucker, Insulin, Fetten und Hormonen gerät ins Wanken. Stille Entzündungen, Diabetes Typ 2 und Hormonstörungen sind oft die Konsequenz.
• Deine Verdauung leidet.
Trägheit im Magen-Darm-Trakt führt zu Blähungen, Verstopfung und Völlegefühl – dein Körper kann nicht mehr optimal entgiften und Nährstoffe verwerten.
• Deine Gelenke verschleißen schneller.
Jedes zusätzliche Kilo belastet Knie, Hüfte, Rücken und Füße. Arthrose, Arthritis und chronische Schmerzen entstehen so früher und schneller, als du denkst.
• Die Instabilität steigt und damit auch das Unfallrisiko.
Fehlhaltungen, schwache Muskulatur und mangelnde Koordination können zu Stürzen und Verletzungen führen und die Angst vor Bewegung wächst.
Aber du kannst etwas tun. Und zwar jetzt.
Bewegung ist kein Muss, sondern ein Geschenk an dich selbst.
Regelmäßige, gezielte Bewegung aktiviert deinen Kreislauf, stärkt deine Muskulatur, entlastet deine Gelenke und bringt deinen Stoffwechsel wieder in Schwung.
Sie reduziert Entzündungen, senkt den Blutdruck, verbessert die Verdauung und gibt dir vor allem:
Sie gibt dir Kontrolle zurück.
Denn Bewegung ist mehr als Fitness.
Sie ist Freiheit. Energie. Lebensqualität.
Warte nicht, bis dein Körper dich ausbremst.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nicht alles auf einmal ändern.
Aber du musst anfangen. Heute. Für dich. Für dein Leben.
Ich begleite dich dabei – individuell, einfühlsam und lösungsorientiert.
Damit dein Körper wieder dein Zuhause wird. Stark, stabil und schmerzfrei.
Mein Angebot:
Kosten: Online-Mini-Videokurs siehe …
Kosten für das 1:1-Online-Coaching: Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Online-Coaching-Modell und welcher Zeitraum für dich am effektivsten sind – individuell abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag.