Wenn dein Tag morgens beginnt – beginnt deine Kraft.
Der Sommer zieht sich zurück.
Die Temperaturen sinken. Die Muskeln ziehen sich zusammen. Die Gelenke schmerzen.
Du wachst auf – und fühlst dich steif, schwer, blockiert.
Vielleicht spürst du’s im Rücken, vielleicht in den Schultern, vielleicht in der Hüfte oder im Knie.
👉 Aber ganz sicher:
Dein Tag startet nicht mit Kraft. Sondern mit Kompensation.
Der Übergang in den Herbst ist für den Körper brutal.
❄️ Nächtliche Kälte
🪑 Wenig Bewegung
🌫 Kürzeres Licht
🍁 Mehr Sitzen, weniger Aktivität
🌳bevorstehende Gartentätigkeit im Oktober, oder die geplanten Wandertage.
❗Verstärkte Unsicherheit auf deinen Beinen, Unbeweglichkeit im Rumpf, Angst vor Sturz, Schmerz und weitere körperliche Degeneration.
Der Kreislauf fährt runter. Die Muskeln werden unbeweglicher und deine Gelenke melden sich.
👉 Die Energie bleibt aus.
Doch genau hier liegt deine Chance:
Wenn du jetzt deinen Körper aktivierst – hält er dich stark durch den ganzen Herbst.
💥 Die Lösung: Die Express-Stretching-Challenge
📅 Start: Montag, 30.09.2024
🕕 Immer dienstags & donnerstags um 06:00 Uhr
⏱ 30 Minuten – live & online mit professioneller Begleitung
📍 Für Menschen, die leicht früh aufstehen oder es künftig tun😊.
💶 Preis: 147 € für 4 Wochen, statt 495€
Was bringt dir dieses Training konkret?
✅ Du wirst beweglich – auch wenn es draußen kalt wird.
✅ Du bist leistungsstärker – körperlich wie mental.
✅ Du schützt dich vor typischen Herbst-Beschwerden: Rückenschmerzen, Nackenzug, Hüftblockaden, Knieschmerzen.
✅ Du stärkst gezielt die Muskeln, die du für deinen Alltag brauchst:
– beim Wandern,
– bei der Gartenarbeit, Haushalt, Familie, Freunde
– im Homeoffice
– und überall, wo du viel sitzt.
Warum ist dieses Training so besonders?
Weil es kein oberflächliches Mitmach-Workout ist – Sondern ein therapeutisch, durchdachtes, gezieltes Beweglichkeits-, Lockerungs- und Kräftigungstraining, das in 30 Minuten deinen Körper wach macht und dich auf den ganzen Tag vorbereitet.
❗Plätze sind begrenzt, da ich persönlicher und gezielter auf euch eingehen möchte.
Wer morgens trainiert, profitiert den ganzen Tag.
Warum das JETZT wichtig ist – nicht irgendwann.
Die vier Wochen dieser Challenge sind kein Commitment fürs Leben.
Aber sie sind ein Test – ein kraftvoller Einblick:
Wie fühlt es sich an, zweimal pro Woche früh aufzustehen und aktiv in den Tag zu starten?
👉 Du wirst merken:
-
Dein Körper ist stabiler.
-
Positiver in der Stimmung.
-
Dein Alltag leichter.
Und du willst das nie wieder missen… vermutlich 😉
Was dich erwartet:
🔹 gezielte Übungen für Rücken, Schulter/Nacken, Hüfte und Beine
🔹 Fokus auf Mobilität, Kräftigung und Faszienlockerung
🔹 klare Erklärungen, worauf du achten musst – und warum
🔹 Übungen, die du 1:1 in deinen Alltag übertragen kannst
🔹 ideal für:
– Wanderfreunde
– Gartenaktive
– Homeoffice-Menschen
– Vielsitzende
– Alle, die morgens endlich mal wieder leicht und stabil aufwachen wollen
Jetzt mitmachen – oder später bereuen.
Diese Challenge ist für Menschen, die handlungsfähig sein wollen.
Die nicht jammern, sondern loslegen.
Die den Herbst nutzen, statt unter ihm zu leiden.
Wenn du zu den Menschen gehörst, die leicht früh aufstehen, dann ist das hier für dich.
Die, die mitmachen, starten stabil, wach und klar in die dunklere Jahreszeit.
Die, die es nicht tun… wissen schon, wie es sich anfühlt.
➡️ So bist du dabei:
📩 Schreib mir per WhatsApp falls du noch Fragen hast
🖥 Oder sofort Platz sichern -Plätze sind begrenzt- und melde dich über mein Anmeldeformular an:
👉Klicke hier für 147€ statt 495€ 👈
🎯 Start: Montag, 30.09.2024 um 06:00 Uhr
Die Plätze sind begrenzt – und erfahrungsgemäß schnell weg.
Fazit:
In nur vier Wochen bekommst du ein ganz neues Körpergefühl.
Du wirst merken, wie sehr dich dieses kurze, kraftvolle Training trägt – durch deinen Alltag, durch die Kälte, durch jede Belastung.
💡 Du kannst es dir nicht leisten, es nicht zu tun. Wer GESUND „alt“ werden möchte, muss mehr Verantwortung für seinen Körper übernehmen. „Schenk“e deinem Körper mehr Aufmerksamkeit, du wirst davon profitieren.